Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 ml Milch (Durchschnitt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe und ein interessantes Video ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Milch (Durchschnitt)
0 Kalorien
stecken in 100 ml Milch (Durchschnitt)
Logischerweise sind unabhängig vom Kilokalorien-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 ml aufgeführt werden.
Fett: 3.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 13 mg
Kohlenhydrate: 4.6 g
davon Zucker: 4.6 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 40 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.21 µg
Niacin: 0.11 mg
Folat: 4.6 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 96 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 92 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viele Kalorien beinhalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 ml Milch (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Milchprodukte rund 200.9 Kilokalorien je 100 ml und dementsprechend deutlich mehr als 100 ml Milch (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 12 Kalorien Kilokalorien flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Milchprodukte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 ml Milch (Durchschnitt).
Milch und Krebs: Ein Erklärungsvideo
Die hiernach folgende Videoanleitung stellt interessante Daten und Werte zum Thema Milch und Krebs vor.
So hoch ist der Kalorien-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Milch
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Kilokalorien-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte mit Milch.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 ml Milch (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Milch (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 ml Milch (Durchschnitt) mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 ml Milch (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 ml Milch (Durchschnitt) sehr wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche benutzen wollen, ist natürlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilokalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
