Mandarine Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Mandarine Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Mandarine enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mandarine

0 Kalorien

stecken in 100 g Mandarine

Natürlich sind zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 10 g

davon Zucker: 10 g

Ballaststoffe: 1.4 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 86.9 g

Vitamin A: 26 µg-RE

Betacarotin: 148 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.34 mg

Folat: 17.6 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 36.7 mg

Vitamin E: 0.55 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 4 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 15 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.1 mg

 

Früchte im Kalorien-Vergleich

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Mandarine im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Kalorien

Im Schnitt beinhalten sonstige Früchte ungefähr 86.5 Kalorien pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Mandarine. (Produkte mit weniger als 12 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Mandarine.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mandarine

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Traube

Bestandteile Orangensaft

Bestandteile Kiwi

 

Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen

Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video ansehen.

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Kilokalorien-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Kilokalorien-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Mandarine

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Mandarine wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.8 Minuten Joggen

8.5 Minuten Radfahren

6.3 Minuten Skifahren

5.4 Minuten Fußball

6.7 Minuten Basketball

10.4 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Mandarine – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Mandarine relativ wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalorien und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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