Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Béchamelsauce hausgemacht enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Saucen, Zutaten und Gewürze bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kilokalorien & andere Produktelemente von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
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stecken in 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Neben dem Kilokalorien-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 9.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 31 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: 5.4 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 75.4 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.15 µg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 2.8 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 0.4 mg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Kalorien-Vergleich
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Béchamelsauce hausgemacht im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten weitere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 181.4 Kilokalorien pro 100 g und daher mehr als 100 g Béchamelsauce hausgemacht. (Produkte mit weniger als 22 Kalorien Kilokalorien flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Produktelemente beinhalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration offenbart dementsprechend unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Béchamelsauce hausgemacht.
Welche Dinge Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
Das folgende Videotutorial stellt detaillierte Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vor.
Kilokalorien-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Kalorien-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Béchamelsauce hausgemacht ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Béchamelsauce hausgemacht mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Béchamelsauce hausgemacht mit welcher Sportart gelingt.
Kalorien von 100 g Béchamelsauce hausgemacht: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kilokalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Béchamelsauce hausgemacht relativ wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
