Kürbis Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Riesenkürbis im Vergleich & Tabelle

Kürbis Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Kürbis (auch Riesenkürbis genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kürbis

0 Kalorien

stecken in 100 g Kürbis

Abgesehen vom Kalorien-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.5 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 93.3 g

Vitamin A: 368 µg-RE

Betacarotin: 2149 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Niacin: 0.5 mg

Folat: 25 µg

Pantothensäure: 0.48 mg

Vitamin C: 5 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 25 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 20 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 0.2 µg

Zink: 0.9 mg

 

Gemüsesorten im Kilokalorien-Vergleich

Wie viele Kalorien enthalten 100 g Riesenkürbis im Vergleich zu weiteren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kilokalorien

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 42.2 Kilokalorien pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Kürbis. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 14 Kalorien Kilokalorien ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kürbis.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Gurke

Bestandteile Kohlrabi

Bestandteile Petersilie

Bestandteile Zucchetti

 

Gemüse aus dem Discounter: Weitere Infos im Erklärungsvideo

Das hiernach folgende Videotutorial stellt weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.

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So groß ist der Kalorien-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Kilokalorien-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Riesenkürbis wieder ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Riesenkürbis mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Riesenkürbis – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kürbis relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilokalorien und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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