Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Fisch (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten ein.
Fisch (Durchschnitt) – Pantothensäure & andere Bestandteile
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stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt)
Unabhängig vom Pantothensäure-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.6 g
Vitamin A: 155 µg-RE
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5.31 µg
Niacin: 6.96 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 1.15 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.04 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 45 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Pantothensäure beinhalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Fisch (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte ungefähr 0.7 mg Pantothensäure pro 100 g und daher weniger als 100 g Fisch (Durchschnitt). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Fisch (Durchschnitt).
Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Erklärungsvideo anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Pantothensäure-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Pantothensäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Fisch (Durchschnitt) relativ viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
