Margarine Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Margarine Essen und Trinken Fette und Öle

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Margarine enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Margarine: Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Margarine

Zusätzlich zum Pantothensäure-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 80 g

davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g

Kohlenhydrate: 0.5 g

davon Stärke: 0.5 g

Eiweiß: 0.5 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 20 g

Vitamin A: 860 µg-RE

Betacarotin: 360 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.1 µg

Niacin: 0.21 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.08 mg

Vitamin D: 5 µg

Vitamin E: 20 mg-ATE

Kalium: 42 mg

Natrium: 67 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 1.8 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 1.5 µg

 

Pantothensäure-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Margarine bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Pantothensäure

Im Durchschnitt enthalten andere Fette und Öle etwa 0.3 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Margarine. (Produkte mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Margarine.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Margarine

Bestandteile Kaffeerahm

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Vorzugsbutter

Bestandteile Halbrahm, UHT

Bestandteile Vollrahm, UHT

 

Video – Gesunde Öle und Fette

Im hiernach folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Informationen zur Themenstellung gesunde Öle und Fette zeigen.

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So hoch ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Nährmittel

Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Margarine ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Margarine mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

58 Minuten Joggen

132 Minuten Radfahren

97 Minuten Skifahren

83 Minuten Fußball

103 Minuten Basketball

161 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Margarine: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Margarine sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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