Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Pantothensäure & andere Substanzen von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
stecken in 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.4 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 5.7 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 4.5 g
Wasser: 78.2 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 532 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.45 mg
Folat: 22.5 µg
Pantothensäure: 0.72 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.3 µg
Zink: 4.2 mg
Pantothensäure-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Kiefelerbse bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und folglich weniger als 100 g Kiefelerbse. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Das hierauf folgende Anleitungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie groß ist der Pantothensäure-Gehalt weiterer Nährmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einordnung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kiefelerbse ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
6 Minuten Joggen
14 Minuten Radfahren
10 Minuten Skifahren
9 Minuten Fußball
11 Minuten Basketball
17 Minuten Volleyball
Pantothensäure von 100 g Kiefelerbse: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Kiefelerbse relativ viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.