Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Natürlich sind abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.3 g
davon Zucker: 6.1 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 1.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 89.5 g
Vitamin A: 1113 µg-RE
Betacarotin: 4788 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 20.1 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 22 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 7.5 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Pantothensäure beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Bestandteile eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Anleitungsvideo
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video ansehen.
Pantothensäure-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Knollengemüse
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Knollengemüse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Pantothensäure von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
