Pfirsich Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Pfirsich Essen und Trinken Früchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Pfirsich enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe und Vitamine ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pfirsich

0 mg

stecken in 100 g Pfirsich

Sicherlich sind neben den Pantothensäure-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 10 g

davon Zucker: 10 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 0.5 g

Wasser: 87 g

Vitamin A: 22 µg-RE

Betacarotin: 118 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.02 mg

Niacin: 0.79 mg

Folat: 2.7 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 6.7 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 160 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 2.6 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 8 mg

Phosphor: 19 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 2.9 µg

Zink: 0.1 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Pfirsich bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Pantothensäure

Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 0.2 mg Pantothensäure je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Pfirsich. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Pfirsich.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Pflaume

Bestandteile Mandarine

Bestandteile Zitrone

Bestandteile Mango

Bestandteile Quitte

 

Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen

Die folgende Videoanleitung präsentiert weitere Werte und Daten zur Themenstellung gesunde Früchte.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

So groß ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Nährmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Pfirsich ab

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pfirsich wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

3.8 Minuten Joggen

8.7 Minuten Radfahren

6.4 Minuten Skifahren

5.5 Minuten Fußball

6.9 Minuten Basketball

10.7 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Pfirsich – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Pantothensäure-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Pfirsich etwa durchschnittlich viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü