Pantothensäure von Schwein, Leber | Vergleich & Tabelle in mg

Schwein, Leber Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Schwein, Leber enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoff und Vitamine ein.

Schwein, Leber – Pantothensäure & sonstige Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Schwein, Leber

Sicherlich sind zusätzlich zu den Pantothensäure-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Schwein, Leber abgebildet werden.

Fett: 4.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g

Cholesterin: 354 mg

Kohlenhydrate: 0.9 g

davon Stärke: 0.9 g

Eiweiß: 20.7 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 71.9 g

Vitamin A: 11502 µg-RE

Betacarotin: 11 µg

Vitamin B1: 0.31 mg

Vitamin B2: 3.2 mg

Vitamin B6: 0.59 mg

Vitamin B12: 39 µg

Niacin: 16 mg

Folat: 136 µg

Pantothensäure: 6.8 mg

Vitamin C: 23 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 0.6 mg-ATE

Kalium: 360 mg

Natrium: 77 mg

Chlorid: 68 mg

Calcium: 7.6 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 410 mg

Eisen: 18 mg

Jod: 14 µg

Zink: 6.5 mg

 

Verschiedene Fleischwaren und Innereien im Pantothensäure-Vergleich

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Schwein, Leber im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien Pantothensäure

Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 1.1 mg Pantothensäure je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Schwein, Leber. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 mg Pantothensäure ein.)

Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwein, Leber.

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Schwein, Leber

Bestandteile Kalb, Milken

Bestandteile Rind, Filet

Bestandteile Kalb, Haxe

Bestandteile Kalb, Niere

Bestandteile Kalb, Brust

 

Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten

Das nachfolgende Videotutorial präsentiert detaillierte Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.

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So hoch ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Nährmittel mit Leber und Schwein

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Pantothensäure-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Leber und Schwein.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Schwein, Leber

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Leber mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

10 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

29 Minuten Volleyball

Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Schwein, Leber

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Pantothensäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Schwein, Leber sehr viel Pantothensäure beinhalten, wenn man weitere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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