Kalmar Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Seppia, Polpo, Calamare & Tintenfisch

Kalmar Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Kalmar (auch Seppia, Polpo, Calamare oder Tintenfisch genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.

Kalmar: Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Kalmar

Unabhängig vom Kalorien-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 1.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 150 mg

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: Spuren

Eiweiß: 16 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 79.4 g

Vitamin A: 75 µg-RE

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.2 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Vitamin B12: 1.3 µg

Niacin: 2.2 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: Spuren

Vitamin C: 5 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 0.77 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 160 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 14 mg

Magnesium: 40 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 20 µg

Zink: 1.1 mg

 

Kilokalorien-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?

Wie viele Kalorien enthalten 100 g Tintenfisch bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Kilokalorien

Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 137.9 Kalorien je 100 g und daher mehr als 100 g Polpo. (Produkte mit weniger als 56 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Illustration visualisiert daher unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Polpo.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Felche

Bestandteile Miesmuschel

Bestandteile Thunfisch

Bestandteile Seelachs

Bestandteile Seezunge

 

Video zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch

Im hierauf folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.

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Kilokalorien-Anteil sonstiger Lebensmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kilokalorien-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tintenfisch

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kalmar wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

7 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

18 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Tintenfisch: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kalorien-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde klar, dass 100 g Polpo relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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