Zwiebel Ballaststoffe | Nahrungsfasern im Vergleich & Tabelle in g

Zwiebel Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Zwiebel enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein packendes Video sowie Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebel

0 g

stecken in 100 g Zwiebel

Sicherlich sind abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 7 g

davon Zucker: 7 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 89 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 7.9 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 6 mg

Vitamin E: 0.14 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 3.8 mg

Chlorid: 19 mg

Calcium: 28 mg

Magnesium: 9.4 mg

Phosphor: 34 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.8 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viele Nahrungsfasern enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Zwiebel bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Ballaststoffe

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Ballaststoffe je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zwiebel. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.8 g Nahrungsfasern ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Darstellung präsentiert demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zwiebel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Federkohl

 

Anleitungsvideo: Die gesündesten Gemüsesorten

Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung stellt interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebel

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwiebel mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.1 Minuten Joggen

7.1 Minuten Radfahren

5.2 Minuten Skifahren

4.5 Minuten Fußball

5.6 Minuten Basketball

8.7 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Zwiebel: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zwiebel relativ wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Nahrungsfasern und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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