In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Amaranth, Samen enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Amaranth, Samen – Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Amaranth, Samen
Abgesehen von den Ballaststoffe-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Kohlenhydrate: 56.8 g
davon Zucker: 1.7 g
davon Stärke: 55.1 g
Ballaststoffe: 11 g
Eiweiß: 15.8 g
Wasser: 11.1 g
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.53 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 64.3 µg
Pantothensäure: 0.95 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin E: 1.19 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 250 mg
Phosphor: 560 mg
Eisen: 9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 3.7 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Amaranth, Samen bei einem Vergleich mit sonstigen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 5.1 g Nahrungsfasern pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Amaranth, Samen. (Artikel mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Amaranth, Samen.
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video anschauen.
So hoch ist der Nahrungsfasern-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Amaranth, Samen
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Amaranth, Samen verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Nahrungsfasern von 100 g Amaranth, Samen – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Amaranth, Samen sehr viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
