Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein informatives Video ein.

Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Ganz klar sind abgesehen von den Nahrungsfasern-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 1.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 19.4 g

davon Zucker: 7.3 g

davon Stärke: 12 g

Ballaststoffe: 2.4 g

Eiweiß: 3.2 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 73.7 g

Vitamin A: 21 µg-RE

Betacarotin: 116 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 1.19 mg

Folat: 21.1 µg

Pantothensäure: 0.45 mg

Vitamin C: 0.8 mg

Vitamin E: 0.47 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 270 mg

Calcium: 4 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 70 mg

Eisen: 0.5 mg

Zink: 0.5 mg

 

Gemüsesorten im Nahrungsfasern-Vergleich

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Nahrungsfasern

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 3.4 g Ballaststoffe je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.8 g Ballaststoffe ein.)

Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Karotte

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Gurke

Bestandteile Fenchel

 

Video: Die gesündesten Gemüsesorten

Im hierauf folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

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So hoch ist der Nahrungsfasern-Anteil anderer Nahrungsmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

9 Minuten Joggen

19 Minuten Radfahren

14 Minuten Skifahren

12 Minuten Fußball

15 Minuten Basketball

24 Minuten Volleyball

Fazit zum Ballaststoffe-Anteil von 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) relativ wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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