Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Tomate, geschält (Konserve) (auch Pelati genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe sowie Mineralstoffe ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomate, geschält (Konserve)
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stecken in 100 g Tomate, geschält (Konserve)
Ganz klar sind abgesehen von den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.9 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 71 µg-RE
Betacarotin: 353 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 13 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 100 mg
Chlorid: 360 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.1 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Tomate, geschält (Konserve) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten rund 3.4 g Ballaststoffe je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Tomate, geschält (Konserve). (Produkte mit weniger als 0.8 g Ballaststoffe flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Substanzen: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pelati.
Was Sie zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Videotutorial anschauen.
Wie hoch ist der Ballaststoffe-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Ballaststoffe-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pelati
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomate, geschält (Konserve) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Ballaststoffe von 100 g Tomate, geschält (Konserve): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Tomate, geschält (Konserve) sehr wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, ist natürlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
