Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Fruchtkuchen (Durchschnitt) im Vergleich

Fruchtkuchen (Durchschnitt) Essen und Trinken Süßigkeiten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Fruchtkuchen (Durchschnitt): Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt)

Neben dem Ballaststoffe-Gehalt sind sicherlich auch sonstige Bestandteile relevant. Nachfolgend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Substanzen je 100 g abgebildet werden.

Fett: 8.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Cholesterin: 41 mg

Kohlenhydrate: 16.8 g

davon Zucker: 7.8 g

davon Stärke: 8.9 g

Ballaststoffe: 3.2 g

Eiweiß: 2.9 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 69.1 g

Vitamin A: 106 µg-RE

Betacarotin: 143 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Vitamin B12: 0.08 µg

Niacin: 0.29 mg

Folat: 10.1 µg

Pantothensäure: 0.25 mg

Vitamin C: 9.9 mg

Vitamin D: 0.3 µg

Vitamin E: 0.98 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 91 mg

Chlorid: 150 mg

Calcium: 32 mg

Magnesium: 14 mg

Phosphor: 49 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.3 mg

Selen: 1 µg

 

Nahrungsfasern-Anteile: Süßigkeiten im Vergleich

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.

Süßigkeiten Nahrungsfasern

Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ca. 3.2 g Ballaststoffe je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)

Verschiedene Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt).

Süßigkeiten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Süßigkeiten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Fruchtkuchen (Durchschnitt)

Bestandteile Lemon Curd

Bestandteile Madeleine

Bestandteile Mailänderli

Bestandteile Lebkuchen

Bestandteile Zimtstern

 

Was Sie zum Thema Zuckermenge pro Tag wissen sollten

Der nachfolgende Videoratgeber stellt detaillierte Informationen zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.

Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) ab

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt): Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Ballaststoffe-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) etwa durchschnittlich viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten!

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