In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Fruchtkuchen (Durchschnitt): Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt)
Neben dem Ballaststoffe-Gehalt sind sicherlich auch sonstige Bestandteile relevant. Nachfolgend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Substanzen je 100 g abgebildet werden.
Fett: 8.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 41 mg
Kohlenhydrate: 16.8 g
davon Zucker: 7.8 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 2.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.1 g
Vitamin A: 106 µg-RE
Betacarotin: 143 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.29 mg
Folat: 10.1 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 9.9 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.98 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 91 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 49 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Selen: 1 µg
Nahrungsfasern-Anteile: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ca. 3.2 g Ballaststoffe je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)
Verschiedene Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Was Sie zum Thema Zuckermenge pro Tag wissen sollten
Der nachfolgende Videoratgeber stellt detaillierte Informationen zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.
Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
13 Minuten Joggen
29 Minuten Radfahren
21 Minuten Skifahren
18 Minuten Fußball
23 Minuten Basketball
35 Minuten Volleyball
Nahrungsfasern von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Ballaststoffe-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) etwa durchschnittlich viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten!