In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Ballaststoffe & andere Bestandteile
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stecken in 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Neben den Ballaststoffe-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: 2.2 g
Ballaststoffe: 3.3 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 93 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 4.7 mg
Vitamin E: 6 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 26 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 36 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.8 µg
Zink: 0.3 mg
Ballaststoffe-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 3.4 g Nahrungsfasern je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.8 g Nahrungsfasern ein.)
Welche Produktelemente enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter – Zusätzliche Infos im Erklärungsvideo
Die hiernach folgende Videoanleitung stellt interessante Daten und Werte zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter vor.
Wie hoch ist der Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Ballaststoffe von 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Ballaststoffe-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) etwa durchschnittlich viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
