Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
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Logischerweise sind neben dem Ballaststoffe-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 6.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Kohlenhydrate: 56.1 g
davon Zucker: 3 g
davon Stärke: 51.8 g
Ballaststoffe: 12.3 g
Eiweiß: 12.8 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 13.3 g
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 3.63 mg
Folat: 64.6 µg
Pantothensäure: 1.05 mg
Vitamin E: 1.26 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 600 mg
Chlorid: 940 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 42 µg
Zink: 3.9 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 6.8 g Nahrungsfasern pro 100 g und daher weniger als 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam. (Produkte mit weniger als 1.9 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam.
Teigwaren und Abnehmen: Brauchbare Informationen im Anleitungsvideo
Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt weitere Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
Ballaststoffe-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Knäckebrot und Vollkorn
Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Ballaststoffe-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Knäckebrot und Vollkorn.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam relativ viele Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Ballaststoffe und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
