Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Gipfeli (Durchschnitt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Gipfeli (Durchschnitt) – Ballaststoffe & andere Substanzen
stecken in 100 g Gipfeli (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 23 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 71 mg
Kohlenhydrate: 40.5 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 37.9 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 8.3 g
Salz: 2.1 g
Wasser: 25.9 g
Vitamin A: 215 µg-RE
Betacarotin: 71 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 21.4 µg
Pantothensäure: 0.35 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 850 mg
Chlorid: 1320 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 99 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 36 µg
Zink: 0.8 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Gipfeli (Durchschnitt) im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 7.1 g Nahrungsfasern pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Gipfeli (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 1.9 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Produktelemente-Vergleich
Weitere Infos zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
Ballaststoffe-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gipfeli (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gipfeli (Durchschnitt) verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
33 Minuten Joggen
74 Minuten Radfahren
54 Minuten Skifahren
47 Minuten Fußball
58 Minuten Basketball
91 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Gipfeli (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Gipfeli (Durchschnitt) sehr wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.