Zitronensaft Ballaststoffe | Nahrungsfasern im Vergleich & Tabelle in g

Zitronensaft Essen und Trinken Früchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 ml Zitronensaft enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Zitronensaft – Ballaststoffe & andere Produktelemente

0 g

stecken in 100 ml Zitronensaft

Neben den Nahrungsfasern-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie deswegen eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 ml zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 6.1 g

davon Zucker: 6.1 g

Ballaststoffe: 0.4 g

Eiweiß: 0.4 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 92.5 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.01 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.12 mg

Folat: 10 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 25 mg

Vitamin E: 0.09 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 21 mg

Chlorid: 4 mg

Calcium: 11 mg

Magnesium: 24 mg

Phosphor: 9 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.1 mg

 

Nahrungsfasern-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 ml Zitronensaft im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Nahrungsfasern

Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 3.8 g Ballaststoffe je 100 ml und demzufolge deutlich mehr als 100 ml Zitronensaft. (Artikel mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 ml Zitronensaft.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Mirabelle

Bestandteile Zitrone

Bestandteile Birne

Bestandteile Banane

Bestandteile Kiwi

 

Video: Gesunde Früchte

Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung stellt weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte vor.

Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 ml Zitronensaft wieder ab

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Zitronensaft mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 ml Zitronensaft mit welcher Sportart funktioniert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Ballaststoffe von 100 ml Zitronensaft: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Substanzen nähergebracht. Hierbei wurde klar, dass 100 ml Zitronensaft sehr wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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