In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Walliser Roggenbrot enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.
Walliser Roggenbrot: Ballaststoffe & sonstige Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Walliser Roggenbrot
Neben dem Ballaststoffe-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 42.6 g
davon Zucker: 3.4 g
davon Stärke: 38.9 g
Ballaststoffe: 8.8 g
Eiweiß: 7.6 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 40.6 g
Vitamin B1: 0.19 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.29 mg
Folat: 32.7 µg
Pantothensäure: 0.56 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.53 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 570 mg
Chlorid: 900 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 53 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 2.2 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Ballaststoffe-Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Walliser Roggenbrot im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 6.9 g Ballaststoffe pro 100 g und folglich weniger als 100 g Walliser Roggenbrot. (Produkte mit weniger als 1.9 g Nahrungsfasern flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Teigwaren und Abnehmen: Zusätzliche Informationen im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Videotutorial ansehen.
Ballaststoffe-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Walliser Roggenbrot
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Walliser Roggenbrot mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
18 Minuten Joggen
41 Minuten Radfahren
30 Minuten Skifahren
26 Minuten Fußball
32 Minuten Basketball
50 Minuten Volleyball
Nahrungsfasern von 100 g Walliser Roggenbrot – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Walliser Roggenbrot relativ viele Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Nahrungsfasern und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.