Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Walliser Roggenbrot | Vergleich & Tabelle

Walliser Roggenbrot Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Walliser Roggenbrot enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.

Walliser Roggenbrot: Ballaststoffe & sonstige Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Walliser Roggenbrot

Neben dem Ballaststoffe-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Kohlenhydrate: 42.6 g

davon Zucker: 3.4 g

davon Stärke: 38.9 g

Ballaststoffe: 8.8 g

Eiweiß: 7.6 g

Salz: 1.4 g

Wasser: 40.6 g

Vitamin B1: 0.19 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.21 mg

Vitamin B12: Spuren

Niacin: 1.29 mg

Folat: 32.7 µg

Pantothensäure: 0.56 mg

Vitamin C: Spuren

Vitamin E: 0.53 mg-ATE

Kalium: 250 mg

Natrium: 570 mg

Chlorid: 900 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 53 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 2.1 mg

Jod: 3 µg

Zink: 2.2 mg

 

Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Ballaststoffe-Vergleich

Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Walliser Roggenbrot im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Ballaststoffe

Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 6.9 g Ballaststoffe pro 100 g und folglich weniger als 100 g Walliser Roggenbrot. (Produkte mit weniger als 1.9 g Nahrungsfasern flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Walliser Roggenbrot.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Walliser Roggenbrot

Bestandteile Weißbrot

Bestandteile Zwieback

Bestandteile Weizenkeime

Bestandteile Haferkleie

Bestandteile Tessinerbrot

 

Teigwaren und Abnehmen: Zusätzliche Informationen im Video

Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Videotutorial ansehen.

Ballaststoffe-Gehalt weiterer Lebensmittel

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Walliser Roggenbrot

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Walliser Roggenbrot mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

18 Minuten Joggen

41 Minuten Radfahren

30 Minuten Skifahren

26 Minuten Fußball

32 Minuten Basketball

50 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Walliser Roggenbrot – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Walliser Roggenbrot relativ viele Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Nahrungsfasern und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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