Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Johannisbeere, schwarz enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Johannisbeere, schwarz: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Johannisbeere, schwarz
Sicherlich sind unabhängig vom Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 9 g
davon Zucker: 9 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 78.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 200 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Johannisbeere, schwarz im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 3.7 g Nahrungsfasern je 100 g und daher weniger als 100 g Johannisbeere, schwarz. (Artikel mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Johannisbeere, schwarz.
Videotutorial – Gesunde Früchte
Das nachfolgende Erklärungsvideo zeigt weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte.
Wie hoch ist der Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Johannisbeere?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Johannisbeere.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Johannisbeere, schwarz
Möchten Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeere, schwarz mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Anteil von 100 g Johannisbeere, schwarz
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Johannisbeere, schwarz relativ viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
