Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Birne enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Birne: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Birne
Unabhängig von den Nahrungsfasern-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 12.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 84.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 4.6 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Nahrungsfasern-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Birne bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 3.8 g Ballaststoffe pro 100 g und daher mehr als 100 g Birne. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Birne.
Gesunde Früchte – Weitere Informationen im Erklärungsvideo
Im nachfolgenden Videotutorial möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
So hoch ist der Ballaststoffe-Anteil anderer Lebensmittel mit Birne
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Birne
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Birne wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Birne mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Birne
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde klar, dass 100 g Birne relativ wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Ballaststoffe und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
