Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Neben den Nahrungsfasern-Anteilen sind sicherlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 16.4 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 6.2 g
Eiweiß: 8.9 g
Wasser: 67.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 27.5 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 1.5 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 1.1 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 1.2 mg
Wie viele Ballaststoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 5.2 g Ballaststoffe pro 100 g und folglich weniger als 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Substanzen eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Im anschließend gezeigten Video möchten wir Ihnen weitere Infos zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Ballaststoffe-Anteil sonstiger Nährmittel mit Linse
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Linse.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Nahrungsfasern von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
