In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Kartoffel, geschält enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Ballaststoffe & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffel, geschält
0 g
stecken in 100 g Kartoffel, geschält
Natürlich sind unabhängig vom Ballaststoffe-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 14.7 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 78.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 20.7 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 11.3 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.3 mg
Nahrungsfasern-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Kartoffel, geschält bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 5.2 g Nahrungsfasern je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kartoffel, geschält. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Kartoffel, geschält.
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Im nachfolgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Wie hoch ist der Nahrungsfasern-Anteil sonstiger Nährmittel mit Kartoffel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Nahrungsfasern-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Kartoffel.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kartoffel, geschält ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kartoffel, geschält mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Kartoffel, geschält
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kartoffel, geschält sehr wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
