Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Quitte enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Quitte: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Quitte
Abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss sehen Sie daher eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.3 g
davon Zucker: 6.3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 6.4 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 84.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 8 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 15 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 1.7 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 6 mg
Phosphor: 19 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Quitte bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte etwa 3.7 g Nahrungsfasern pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Quitte. (Artikel mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Quitte.
Gesunde Früchte – Zusätzliche Infos im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Erklärungsvideo ansehen.
So groß ist der Nahrungsfasern-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Quitte
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Quitte mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Quitte
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Quitte relativ viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
