In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe sowie Vitamine, ein spannendes Video und die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) – Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 11.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 47 mg
Kohlenhydrate: 18.8 g
davon Zucker: 8 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 4.6 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 62.2 g
Vitamin A: 127 µg-RE
Betacarotin: 77 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 15.2 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 17.4 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.48 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 89 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.4 mg
Süßigkeiten im Ballaststoffe-Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten ca. 3.2 g Nahrungsfasern pro 100 g und folglich weniger als 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt). (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)
Inhaltsstoffe: Süßigkeiten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt).
Video – Gesunde Süßigkeiten
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Infos zur Themenstellung gesunde Süßigkeiten zeigen.
Wie groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Mürbeteig?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Ballaststoffe-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Mürbeteig.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) mit welcher Sportart gelingt.
Ballaststoffe von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) relativ viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Ballaststoffe und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
