Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Birnenwähe genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video, die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
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stecken in 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Sicherlich sind neben den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 6.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 19 g
davon Zucker: 9.9 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 70.3 g
Vitamin A: 63 µg-RE
Betacarotin: 24 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 6.9 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Nahrungsfasern-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Süßigkeiten etwa 3.2 g Nahrungsfasern je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Birnenwähe.
Zuckermenge pro Tag: Brauchbare Informationen in der Videoerklärung
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Erklärungsvideo anschauen.
So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Birnenwähe relativ wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
