Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Abgesehen von den Nahrungsfasern-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 17.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.5 g
Wasser: 78.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 15.1 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 4.1 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 3.4 mg
Chlorid: 3.4 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 3.8 g Ballaststoffe je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Anleitungsvideo – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Anleitungsvideo anschauen.
Ballaststoffe-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Kirsche
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Ballaststoffe-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Kirsche.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
7 Minuten Joggen
15 Minuten Radfahren
11 Minuten Skifahren
10 Minuten Fußball
12 Minuten Basketball
19 Minuten Volleyball
Ballaststoffe von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.