Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Petersilie (auch Peterli genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Petersilie: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Petersilie
Selbstverständlich sind neben den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Bestandteile pro 100 g Petersilie abgebildet werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 6.8 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: 2.6 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 3.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 82.1 g
Vitamin A: 770 µg-RE
Betacarotin: 4620 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 1.4 mg
Folat: 132 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 182 mg
Vitamin E: 3.54 mg-ATE
Kalium: 850 mg
Natrium: 38 mg
Chlorid: 160 mg
Calcium: 210 mg
Magnesium: 37 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 5.9 mg
Jod: 3.4 µg
Zink: 0.8 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Petersilie im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten weitere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Nahrungsfasern pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Petersilie. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.8 g Ballaststoffe ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung präsentiert daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Petersilie.
Das sollten Sie zur Thematik Gemüse aus dem Discounter wissen
Im hiernach folgenden Video möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Wie groß ist der Ballaststoffe-Anteil weiterer Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Petersilie ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Peterli wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Ballaststoffe von 100 g Peterli: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Ballaststoffe-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Petersilie relativ viele Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
