Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Apfelwähe genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video, Mineralstoffe sowie Vitamine sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 g
stecken in 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Logischerweise sind unabhängig von den Nahrungsfasern-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 16.5 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.6 g
Vitamin A: 74 µg-RE
Betacarotin: 37 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.14 mg
Folat: 7.8 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.51 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 94 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 7.5 mg
Phosphor: 38 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 3.2 g Nahrungsfasern je 100 g und daher mehr als 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)
Produktelemente – Süßigkeiten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Apfelwähe.
Zuckermenge pro Tag: Zusätzliche Informationen im Erklärungsvideo
Die nachfolgende Videoanleitung stellt detaillierte Infos zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.
Wie groß ist der Nahrungsfasern-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Blätterteig?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Nahrungsfasern-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Apfelwähe mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Ballaststoffe von 100 g Apfelwähe – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Nahrungsfasern-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Apfelwähe relativ wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
