Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Johannisbeerwähe genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Zusätzlich zu den Nahrungsfasern-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie aus diesem Grund eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 7.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 12.1 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 5.8 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.3 g
Vitamin A: 73 µg-RE
Betacarotin: 31 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.15 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.4 mg
Ballaststoffe-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Johannisbeerwähe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Süßigkeiten rund 3.2 g Nahrungsfasern pro 100 g und folglich weniger als 100 g Johannisbeerwähe. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Was Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen sollten
Das anschließend gezeigte Videotutorial präsentiert interessante Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten.
Wie groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt anderer Lebensmittel mit Blätterteig?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Johannisbeerwähe mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Johannisbeerwähe
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Johannisbeerwähe relativ viele Ballaststoffe enthalten, wenn man weitere Süßigkeiten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Nahrungsfasern und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
