Zucchetti Ballaststoffe | Nahrungsfasern von Zucchini

Zucchetti Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Zucchetti (auch Zucchini genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Ballaststoffe & andere Substanzen von 100 g Zucchetti

0 g

stecken in 100 g Zucchetti

Selbstverständlich sind neben dem Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 2 g

davon Zucker: 1.9 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 1.8 g

Wasser: 94 g

Vitamin A: 27 µg-RE

Betacarotin: 152 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.6 mg

Folat: 50 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 15.4 mg

Kalium: 230 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 24 mg

Calcium: 19 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 31 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 2.3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Nahrungsfasern-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Zucchetti bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Nahrungsfasern

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 3.4 g Nahrungsfasern pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zucchini. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.8 g Nahrungsfasern ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zucchetti.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Spinat

Bestandteile Kefe

Bestandteile Rucola

Bestandteile Mangold

 

Video: Gemüse aus dem Discounter

In der hiernach folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Wie groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zucchini

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zucchini wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Zucchetti mit welcher Sportart dauert.

1.52 Minuten Joggen

3.45 Minuten Radfahren

2.53 Minuten Skifahren

2.18 Minuten Fußball

2.71 Minuten Basketball

4.22 Minuten Volleyball

Fazit zum Nahrungsfasern-Anteil von 100 g Zucchetti

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zucchetti sehr wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Ballaststoffe und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus
Bitte füllen Sie dieses Feld aus
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren

Menü