Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Flammenkuchen, gebacken (auch Flammkuchen genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Produktelemente ein.
Flammenkuchen, gebacken – Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Flammenkuchen, gebacken
Logischerweise sind neben den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Liste, in der weitere Substanzen je 100 g dargestellt werden.
Fett: 15.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 33 mg
Kohlenhydrate: 22.9 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 20.3 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 9.3 g
Salz: 1 g
Wasser: 51.6 g
Vitamin A: 55 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.11 µg
Niacin: 1.03 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 87 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 0.9 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Flammkuchen im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ungefähr 1.4 g Nahrungsfasern je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Flammkuchen. (Artikel mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließende Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Flammenkuchen, gebacken.
Video – Mahlzeiten pro Tag
Wenn Sie sich für ergänzende Werte und Daten zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video anschauen.
So groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Ballaststoffe-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Flammkuchen ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Flammenkuchen, gebacken mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Anteil von 100 g Flammkuchen
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Flammkuchen ungefähr durchschnittlich viele Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
