Zuckerhutsalat Ballaststoffe | Nahrungsfasern im Vergleich & Tabelle in g

Zuckerhutsalat Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Zuckerhutsalat enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Nährstoff und Vitamine ein.

Zuckerhutsalat: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Zuckerhutsalat

Ganz klar sind abgesehen von den Nahrungsfasern-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Zuckerhutsalat dargestellt werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.5 g

davon Zucker: 1.5 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 1.2 g

Wasser: 94.8 g

Vitamin A: 133 µg-RE

Betacarotin: 800 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.31 mg

Folat: 34 µg

Pantothensäure: 0.15 mg

Vitamin C: 14 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 10 mg

Chlorid: 55 mg

Calcium: 35 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 3.3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Nahrungsfasern-Vergleich

Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Zuckerhutsalat im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Nahrungsfasern

Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Ballaststoffe pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zuckerhutsalat. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.8 g Nahrungsfasern ein.)

Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zuckerhutsalat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zuckerhutsalat

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Lattich

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Morchel

Bestandteile Salbei

 

Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Videoanleitung

Im hiernach folgenden Videotutorial werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

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So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nährmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zuckerhutsalat

Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zuckerhutsalat wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Zuckerhutsalat: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zuckerhutsalat sehr wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von vielen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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