Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch – Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch
Logischerweise sind unabhängig vom Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 16.2 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 14 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 7.4 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 70.6 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 187 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.17 µg
Niacin: 1.55 mg
Folat: 18.1 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 6.6 mg
Vitamin E: 2.03 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 490 mg
Chlorid: 590 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 1.2 mg
Wie viele Ballaststoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte rund 1.4 g Nahrungsfasern pro 100 g und daher weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch. (Produkte mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Mahlzeiten pro Tag – Ergänzende Infos im Video
Im nachfolgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag vorstellen.
Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Sandwich und Trockenfleisch
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Sandwich und Trockenfleisch.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
11 Minuten Joggen
24 Minuten Radfahren
18 Minuten Skifahren
15 Minuten Fußball
19 Minuten Basketball
30 Minuten Volleyball
Nahrungsfasern von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch relativ viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.