Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch

Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch Essen und Trinken Gerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch – Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch

Logischerweise sind unabhängig vom Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

Cholesterin: 14 mg

Kohlenhydrate: 16.2 g

davon Zucker: 2.1 g

davon Stärke: 14 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 7.4 g

Salz: 1.2 g

Wasser: 70.6 g

Vitamin A: 33 µg-RE

Betacarotin: 187 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 0.17 µg

Niacin: 1.55 mg

Folat: 18.1 µg

Pantothensäure: 0.33 mg

Vitamin C: 6.6 mg

Vitamin E: 2.03 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 490 mg

Chlorid: 590 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 95 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1.5 µg

Zink: 1.2 mg

 

Wie viele Ballaststoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Nahrungsfasern

Im Mittel beinhalten andere Gerichte rund 1.4 g Nahrungsfasern pro 100 g und daher weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch. (Produkte mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Mahlzeiten pro Tag – Ergänzende Infos im Video

Im nachfolgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag vorstellen.

Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Sandwich und Trockenfleisch

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Sandwich und Trockenfleisch.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

11 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch relativ viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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