In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100 enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Nährwerte und Vitamine ein.
Ballaststoffe & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100
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stecken in 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100
Selbstverständlich sind neben den Nahrungsfasern-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 2.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate: 65 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 14.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 12.7 g
Kalium: 210 mg
Natrium: 27 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 64 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 2.4 mg
Zink: 2.8 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100 bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 5.2 g Ballaststoffe pro 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100.
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video ansehen.
Wie groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt weiterer Nährmittel mit Ruch?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Ruch.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100 wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100 mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Nahrungsfasern von 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100 ungefähr durchschnittlich viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext helfen konnten!
