Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Haselnussstängeli enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Haselnussstängeli – Nahrungsfasern & andere Bestandteile
0 g
stecken in 100 g Haselnussstängeli
Zusätzlich zu den Nahrungsfasern-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 36.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 17.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
Cholesterin: 144 mg
Kohlenhydrate: 46.1 g
davon Zucker: 23 g
davon Stärke: 22.5 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 10.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 4.2 g
Vitamin A: 228 µg-RE
Betacarotin: 73 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Vitamin B12: 0.35 µg
Niacin: 0.61 mg
Folat: 20.3 µg
Pantothensäure: 0.76 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 7.9 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 55 mg
Chlorid: 99 mg
Calcium: 62 mg
Magnesium: 55 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 6.1 µg
Zink: 1.5 mg
Süßigkeiten im Ballaststoffe-Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Haselnussstängeli im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten ca. 3.2 g Ballaststoffe je 100 g und folglich weniger als 100 g Haselnussstängeli. (Produkte mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Darstellung zeigt deswegen unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Haselnussstängeli.
Zuckermenge pro Tag: Brauchbare Informationen im Anleitungsvideo
Die nachfolgende Videoerklärung stellt detaillierte Informationen zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.
So groß ist der Nahrungsfasern-Anteil anderer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Haselnussstängeli ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Haselnussstängeli mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Nahrungsfasern von 100 g Haselnussstängeli: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Haselnussstängeli relativ viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
