Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
Ganz klar sind unabhängig von den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
Kohlenhydrate: 56 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 51.7 g
Ballaststoffe: 13.8 g
Eiweiß: 12.5 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 13.7 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.54 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Niacin: 3.36 mg
Folat: 61.8 µg
Pantothensäure: 1.12 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin E: 2.53 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 600 mg
Chlorid: 950 mg
Calcium: 47 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.3 mg
Jod: 42 µg
Zink: 3.5 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Nahrungsfasern-Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 6.8 g Ballaststoffe pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 1.9 g Nahrungsfasern ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen.
Teigwaren und Abnehmen: Ein Ratgeber im Video
In der hiernach folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen vorstellen.
Nahrungsfasern-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Knäckebrot und Vollkorn
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Ballaststoffe-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Knäckebrot und Vollkorn.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen sehr viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Nahrungsfasern und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
