Honigmelone Ballaststoffe | Nahrungsfasern von Zuckermelone

Honigmelone Essen und Trinken Früchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Honigmelone (auch Zuckermelone genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten ein.

Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Honigmelone

0 g

stecken in 100 g Honigmelone

Ganz klar sind neben dem Ballaststoffe-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 8 g

davon Zucker: 8 g

Ballaststoffe: 0.9 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 90 g

Vitamin A: 241 µg-RE

Betacarotin: 1445 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 20.8 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 37.7 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 18 mg

Chlorid: 8 mg

Calcium: 14 mg

Magnesium: 14 mg

Phosphor: 17 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Früchte im Ballaststoffe-Vergleich

Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Zuckermelone bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Ballaststoffe

Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 3.8 g Nahrungsfasern pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Honigmelone. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)

Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt daher verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Honigmelone.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Honigmelone

Bestandteile Mango

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Orangensaft

 

Welche Fakten Sie zum Themengebiet Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten

Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Bereich Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.

Wie groß ist der Nahrungsfasern-Anteil anderer Nährmittel?

Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Honigmelone

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Honigmelone verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

3 Minuten Joggen

6.9 Minuten Radfahren

5.1 Minuten Skifahren

4.4 Minuten Fußball

5.4 Minuten Basketball

8.4 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Honigmelone – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Nahrungsfasern-Anteil sowie zu sonstigen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Zuckermelone sehr wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Nahrungsfasern und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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