Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten ein.
Ballaststoffe & andere Produktelemente von 100 g Sesamsamen ungeschält
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stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält
Zusätzlich zu den Nahrungsfasern-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 49.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 11.8 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 4.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 5.8 mg
Folat: 115 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.68 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 940 mg
Magnesium: 330 mg
Phosphor: 570 mg
Eisen: 8.6 mg
Jod: 10 µg
Zink: 8.5 mg
Wie viele Ballaststoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Sesamsamen ungeschält im Vergleich zu weiteren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 8.9 g Nahrungsfasern je 100 g und daher weniger als 100 g Sesamsamen ungeschält. (Produkte mit weniger als 1.4 g Ballaststoffe flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Bestandteile eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sesamsamen ungeschält.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Zusätzliche Informationen im Videoratgeber
Die anschließend gezeigte Videoerklärung präsentiert interessante Werte und Daten zur Themenstellung Nüsse & Samen als Proteinquelle.
So hoch ist der Nahrungsfasern-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Sesamsamen ungeschält ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Ballaststoffe von 100 g Sesamsamen ungeschält: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Sesamsamen ungeschält relativ viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Nahrungsfasern und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
