Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Kiwi enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kiwi
0 g
stecken in 100 g Kiwi
Zusätzlich zu den Ballaststoffe-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 9.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 78.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 37 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.4 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Kiwi bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 3.8 g Nahrungsfasern pro 100 g und folglich mehr als 100 g Kiwi. (Artikel mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Die Produktelemente eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Kiwi.
Nützliche Informationen zum Thema gesunde Früchte
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
So hoch ist der Ballaststoffe-Anteil anderer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kiwi
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kiwi mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Ballaststoffe von 100 g Kiwi – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kiwi relativ wenige Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
