In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Brombeerwähe genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte ein.
Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Sicherlich sind abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie daher eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 15.1 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 4.4 g
Eiweiß: 3.1 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 71.4 g
Vitamin A: 78 µg-RE
Betacarotin: 87 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 16.4 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 2.82 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 55 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 2.8 µg
Zink: 0.3 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten ca. 3.2 g Nahrungsfasern pro 100 g und daher weniger als 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (Produkte mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Brombeerwähe.
Was Sie zum Themengebiet Zuckermenge pro Tag wissen sollten
In der folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Zuckermenge pro Tag vorstellen.
Wie hoch ist der Ballaststoffe-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Brombeerwähe wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Nahrungsfasern von 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Brombeerwähe relativ viele Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Ballaststoffe und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
