Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Erbse (Konserve) enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse (Konserve)
0 g
stecken in 100 g Erbse (Konserve)
Selbstverständlich sind neben dem Ballaststoffe-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 12.8 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: 4.4 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 4.8 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 67 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.13 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 270 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 5.2 µg
Zink: 0.6 mg
Gemüsesorten im Nahrungsfasern-Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Erbse (Konserve) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 3.4 g Ballaststoffe je 100 g und folglich weniger als 100 g Erbse (Konserve). (Artikel mit weniger als 0.8 g Nahrungsfasern flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbse (Konserve).
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video anschauen.
Wie groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt anderer Lebensmittel mit Erbse?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Ballaststoffe-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse (Konserve)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbse (Konserve) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Ballaststoffe von 100 g Erbse (Konserve) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Erbse (Konserve) relativ viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von vielen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
