Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Erbse (Konserve) | Vergleich & Tabelle

Erbse (Konserve)  Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Erbse (Konserve) enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.

Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse (Konserve)

0 g

stecken in 100 g Erbse (Konserve)

Selbstverständlich sind neben dem Ballaststoffe-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Kohlenhydrate: 12.8 g

davon Zucker: Spuren

davon Stärke: 4.4 g

Ballaststoffe: 5 g

Eiweiß: 4.8 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 76 g

Vitamin A: 67 µg-RE

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 1 mg

Folat: 40 µg

Pantothensäure: 0.13 mg

Vitamin C: 9 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 270 mg

Chlorid: 420 mg

Calcium: 32 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 83 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 5.2 µg

Zink: 0.6 mg

 

Gemüsesorten im Nahrungsfasern-Vergleich

Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Erbse (Konserve) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Nahrungsfasern

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 3.4 g Ballaststoffe je 100 g und folglich weniger als 100 g Erbse (Konserve). (Artikel mit weniger als 0.8 g Nahrungsfasern flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbse (Konserve).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erbse (Konserve)

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Mais

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Federkohl

Bestandteile Cicorino rot

 

Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen

Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video anschauen.

Wie groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt anderer Lebensmittel mit Erbse?

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Ballaststoffe-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse (Konserve)

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbse (Konserve) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

19 Minuten Volleyball

Ballaststoffe von 100 g Erbse (Konserve) – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Erbse (Konserve) relativ viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von vielen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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