Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Rüeblitorte (auch Rüeblikuchen oder Rüeblicake genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und sonstige Süßigkeiten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Rüeblitorte: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rüeblitorte
Neben dem Nahrungsfasern-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 16 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.1 g
Cholesterin: 121 mg
Kohlenhydrate: 24.7 g
davon Zucker: 19.2 g
davon Stärke: 6.5 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 11 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 45 g
Vitamin A: 423 µg-RE
Betacarotin: 1649 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.36 µg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 28.1 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 2.1 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 8.04 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 71 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 9.6 µg
Zink: 2.1 mg
Wie viele Ballaststoffe beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Rüeblitorte bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten rund 3.2 g Ballaststoffe je 100 g und folglich weniger als 100 g Rüeblikuchen. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Rüeblikuchen.
Videotutorial – Zuckermenge pro Tag
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung präsentiert weitere Informationen zum Thema Zuckermenge pro Tag.
Wie groß ist der Ballaststoffe-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Ballaststoffe-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rüeblikuchen
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rüeblitorte mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Rüeblicake
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Ballaststoffe-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rüeblicake relativ viele Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Ballaststoffe und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
