Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Mandel, geröstet, gesalzen im Vergleich

Mandel, geröstet, gesalzen Essen und Trinken salzige Snacks

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Mandel, geröstet, gesalzen enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.

Mandel, geröstet, gesalzen: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe im Überblick

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stecken in 100 g Mandel, geröstet, gesalzen

Unabhängig vom Ballaststoffe-Gehalt sind ganz klar auch sonstige Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 55.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 34.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.5 g

Kohlenhydrate: 7.2 g

davon Zucker: 4.6 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 10.5 g

Eiweiß: 25.6 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 2.8 g

Betacarotin: 1 µg

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.78 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Niacin: 3.67 mg

Folat: 27 µg

Pantothensäure: 0.23 mg

Vitamin E: 25.97 mg-ATE

Kalium: 670 mg

Natrium: 330 mg

Chlorid: 1190 mg

Calcium: 240 mg

Magnesium: 270 mg

Phosphor: 470 mg

Eisen: 3.3 mg

Jod: 2.4 µg

Zink: 3.1 mg

 

Wie viele Ballaststoffe beinhalten verschiedene salzige Snacks in der Gegenüberstellung?

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Mandel, geröstet, gesalzen bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene salzige Snacks verglichen werden.

salzige Snacks Ballaststoffe

Im Schnitt enthalten andere salzige Snacks ungefähr 5.1 g Ballaststoffe je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Mandel, geröstet, gesalzen. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.7 g Nahrungsfasern ein.)

Salzige Snacks im Bestandteile-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene salzige Snacks bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mandel, geröstet, gesalzen.

salzige Snacks Substanzen horizontale Legende

salzige Snacks Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mandel, geröstet, gesalzen

Bestandteile Blätterteigstängel

Bestandteile Popcorn

Bestandteile Erdnuss-Flips

Bestandteile Pommes Chips

Bestandteile Mais-Chips (Apérogebäck)

 

Was Sie zum Themenfeld gesunde Snacks wissen sollten

Der folgende Videoratgeber stellt interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Snacks vor.

Wie groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Mandel?

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Ballaststoffe-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Mandel.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Mandel, geröstet, gesalzen wieder ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mandel, geröstet, gesalzen abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

52 Minuten Joggen

118 Minuten Radfahren

87 Minuten Skifahren

75 Minuten Fußball

93 Minuten Basketball

144 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Mandel, geröstet, gesalzen: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Mandel, geröstet, gesalzen sehr viele Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie vor diesem Hintergrund, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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