Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Hirseflocken, Vollkorn | Vergleich & Tabelle

Hirseflocken, Vollkorn Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Hirseflocken, Vollkorn enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch unterschiedliche Sportarten, andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. deren Inhaltsstoffe sowie ein interessantes Video ein.

Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hirseflocken, Vollkorn

0 g

stecken in 100 g Hirseflocken, Vollkorn

Ganz klar sind zusätzlich zum Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 3.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g

Kohlenhydrate: 68.8 g

davon Zucker: 1.6 g

davon Stärke: 66.4 g

Ballaststoffe: 3.9 g

Eiweiß: 10.6 g

Wasser: 10.5 g

Vitamin B1: 0.33 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.41 mg

Niacin: 1.8 mg

Folat: 20 µg

Pantothensäure: 0.71 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 15 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 120 mg

Phosphor: 280 mg

Eisen: 6.9 mg

Jod: 2.5 µg

Zink: 2.9 mg

 

Wie viele Ballaststoffe beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?

Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Hirseflocken, Vollkorn bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Nahrungsfasern

Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 7 g Nahrungsfasern je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Hirseflocken, Vollkorn. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 1.9 g Ballaststoffe ein.)

Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hirseflocken, Vollkorn.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Hirseflocken, Vollkorn

Bestandteile Haferkleie

Bestandteile Bauernbrot

Bestandteile Baumnussbrot

Bestandteile Weizenkleie

Bestandteile Semmeli

 

Teigwaren und Abnehmen – Ein Erklärungsvideo

Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video ansehen.

Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Vollkorn

Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Vollkorn.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Hirseflocken, Vollkorn

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hirseflocken, Vollkorn abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.

29 Minuten Joggen

65 Minuten Radfahren

48 Minuten Skifahren

41 Minuten Fußball

51 Minuten Basketball

80 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Hirseflocken, Vollkorn

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Ballaststoffe-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Hirseflocken, Vollkorn relativ wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es natürlich auch stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Ballaststoffe und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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