Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Nusssalat (auch Feldsalat oder Rapunzelsalat genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Nusssalat: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Nusssalat
Neben dem Nahrungsfasern-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 2 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 660 µg-RE
Betacarotin: 3958 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 81.4 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 24.3 mg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 35 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Nusssalat im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Nahrungsfasern je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Nusssalat. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.8 g Nahrungsfasern ein.)
Welche Produktelemente beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Feldsalat.
Ergänzende Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Im anschließend gezeigten Videotutorial möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Wie groß ist der Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Nusssalat wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Feldsalat mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Ballaststoffe-Anteil von 100 g Nusssalat
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Feldsalat sehr wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
