Zitrone Ballaststoffe | Nahrungsfasern im Vergleich & Tabelle in g

Zitrone Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Zitrone enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln sowie Mineralstoffe sowie Nährwerte ein.

Zitrone: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Zitrone

Zusätzlich zu den Ballaststoffe-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 2.9 g

davon Zucker: 2.5 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 0.8 g

Wasser: 90 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 9 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 52 mg

Vitamin E: 0.8 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 4.5 mg

Calcium: 25 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 18 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 1.5 µg

Zink: 0.1 mg

 

Früchte im Ballaststoffe-Vergleich

Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Zitrone bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Ballaststoffe

Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 3.8 g Ballaststoffe pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zitrone. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)

Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Früchte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Zitrone.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Zitrone

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Ananas

Bestandteile Orange

Bestandteile Himbeere

 

Welche Fakten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video anschauen.

Ballaststoffe-Gehalt anderer Nährmittel

Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zitrone

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zitrone mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Fazit zum Nahrungsfasern-Anteil von 100 g Zitrone

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Zitrone relativ wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus
Bitte füllen Sie dieses Feld aus
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren

Menü