Vollkornreiswaffel Ballaststoffe | Nahrungsfasern im Vergleich & Tabelle

Vollkornreiswaffel Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Vollkornreiswaffel enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.

Vollkornreiswaffel: Ballaststoffe & andere Substanzen im Überblick

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stecken in 100 g Vollkornreiswaffel

Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Nahrungsfasern-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 2.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g

Kohlenhydrate: 81.5 g

davon Zucker: 1.5 g

davon Stärke: 80 g

Ballaststoffe: 4.2 g

Eiweiß: 7.7 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 5.8 g

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.17 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Niacin: 7.81 mg

Folat: 21 µg

Pantothensäure: 1 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 0.72 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 330 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 11 mg

Magnesium: 130 mg

Phosphor: 360 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: Spuren

Zink: 3 mg

 

Nahrungsfasern-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung

Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Vollkornreiswaffel bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Ballaststoffe

Im Mittel beinhalten sonstige Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 7 g Nahrungsfasern je 100 g und daher mehr als 100 g Vollkornreiswaffel. (Produkte mit weniger als 1.9 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik präsentiert deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Vollkornreiswaffel.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Substanzen horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Vollkornreiswaffel

Bestandteile Pariserbrot

Bestandteile Halbweißbrot

Bestandteile Tessinerbrot

Bestandteile Zwieback

Bestandteile Haferkleie

 

Video: Teigwaren und Abnehmen

Im hiernach folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen präsentieren.

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Nahrungsfasern-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Vollkornreiswaffel

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Vollkornreiswaffel verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

31 Minuten Joggen

71 Minuten Radfahren

52 Minuten Skifahren

45 Minuten Fußball

56 Minuten Basketball

87 Minuten Volleyball

Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Vollkornreiswaffel

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Vollkornreiswaffel relativ wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Nahrungsfasern und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.

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